眼睛长了红包肿了通常可通过热敷、药物治疗、手术引流、保持眼部卫生、调整生活习惯等方式缓解。该症状可能由麦粒肿、霰粒肿、结膜炎、过敏反应、用眼过度等原因引起。

早期红肿可采用40℃左右温热毛巾敷眼，每日重复进行数次，每次持续10分钟。热敷能促进局部血液循环，加速炎症消退。操作时注意温度避免烫伤，毛巾需专用并定期消毒。若红肿伴随脓头形成，热敷后脓液可能自行排出。

细菌感染引起的麦粒肿可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素地塞米松眼膏、红霉素眼膏等抗生素药物。过敏性红肿需配合抗组胺药物如依巴斯汀片。使用眼药水前应清洁双手，避免瓶口接触眼部造成二次感染。

对于持续不消退的大型霰粒肿或反复发作的麦粒肿，眼科医生可能建议行睑板腺囊肿刮除术或脓肿切开引流术。门诊小手术通常在局部麻醉下完成，术后需按医嘱使用抗生素眼膏预防感染。手术切口一般无须缝合，1-2周可痊愈。

发病期间应暂停眼部化妆品使用，避免揉眼等动作。每日用生理盐水清洁睑缘，清除分泌物结痂。佩戴隐形眼镜者需更换为框架眼镜，直至红肿完全消退。家庭成员毛巾等个人用品应严格区分，防止交叉感染。

保证每日7小时以上睡眠，减少手机电脑屏幕使用时间。饮食增加维生素A含量高的食物如胡萝卜、菠菜，限制辛辣刺激食物摄入。长期视疲劳人群可做眼保健操缓解，每用眼1小时远眺放松5分钟。糖尿病患者需严格控制血糖水平。

出现眼部红肿时避免自行挤压脓肿，防止感染扩散引发眶蜂窝织炎等严重并发症。症状持续超过3天无改善，或伴随视力下降、发热等情况需立即就医。日常注意避免共用眼部化妆品，隐形眼镜佩戴者要规范清洁护理流程。中老年群体反复发作睑缘炎建议定期做睑板腺按摩护理。