坐骨神经痛的治疗方法主要有药物治疗、物理治疗、中医针灸、手术治疗和生活方式调整。

1、药物治疗：

坐骨神经痛急性期可选用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠缓解疼痛和炎症，严重疼痛可考虑短期使用糖皮质激素。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松可改善肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺有助于神经修复。用药需严格遵医嘱，注意胃肠道不良反应。

2、物理治疗：

超短波、中频电疗等理疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗适用于椎间盘突出引起的坐骨神经痛，能减轻椎间盘压力。康复训练包括麦肯基疗法、核心肌群锻炼等，需在专业康复师指导下进行。

3、中医针灸：

针刺环跳、委中等穴位可疏通经络气血，配合艾灸能温经散寒。推拿手法可松解梨状肌痉挛，改善神经卡压。中药熏洗选用独活、桑寄生等药材，具有祛风除湿功效。

4、手术治疗：

对于保守治疗无效的严重病例，可考虑椎间孔镜髓核摘除术或椎板切除减压术。微创手术创伤小、恢复快，开放手术适用于多节段病变。术后需配合康复训练预防复发。

5、生活方式调整：

避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅。睡眠时保持脊柱中立位，可在膝下垫枕减轻神经牵拉。控制体重减少腰椎负荷，戒烟以防影响血液循环。急性期可冷敷止痛，慢性期宜热敷促进恢复。

日常应加强腰背肌锻炼，推荐游泳、平板支撑等低冲击运动，避免负重和剧烈扭转动作。饮食注意补充维生素B族和优质蛋白，多食深海鱼、坚果等抗炎食物。保持规律作息，坐姿每30分钟起身活动，选择硬板床睡眠。症状持续加重或出现大小便功能障碍需立即就医。