神经胶质细胞在中枢神经系统中主要承担支持、营养、保护和修复等功能，具体包括维持神经元微环境、参与髓鞘形成、调节神经递质平衡、清除代谢废物以及促进损伤修复。

1、结构支持：

神经胶质细胞通过物理填充和细胞间连接构成神经元的支架网络，为神经元提供三维空间定位。星形胶质细胞的突起包裹血管形成血脑屏障，选择性过滤血液中的物质。少突胶质细胞和小胶质细胞通过分泌细胞外基质成分，增强神经组织的机械稳定性。

2、营养供给：

星形胶质细胞通过葡萄糖-乳酸穿梭机制为神经元提供能量底物，同时储存糖原作为应急能源。它们还分泌神经营养因子如脑源性神经营养因子和神经生长因子，促进神经元存活与突触可塑性。施万细胞在外周神经中为轴突运输营养物质。

3、髓鞘形成：

少突胶质细胞在中枢神经系统、施万细胞在外周神经系统分别形成多层髓鞘结构。髓鞘通过盐跃传导加速神经冲动传递，其厚度和节段长度直接影响传导速度。髓鞘异常可导致多发性硬化等脱髓鞘疾病。

4、代谢调节：

胶质细胞通过谷氨酸-谷氨酰胺循环清除神经元释放的兴奋性神经递质，防止过度兴奋引发神经毒性。星形胶质细胞表达多种离子通道和转运体，动态调节细胞外钾离子浓度，维持神经元静息电位稳定。

5、免疫防御：

小胶质细胞作为中枢神经系统常驻免疫细胞，通过吞噬作用清除病原体和细胞碎片。在损伤时释放炎症因子启动修复反应，过度激活可能导致神经退行性病变。星形胶质细胞通过形成胶质瘢痕限制损伤范围。

保持规律作息和均衡饮食有助于维持胶质细胞功能，深海鱼类富含的ω-3脂肪酸可促进髓鞘合成，蓝莓等抗氧化食物能减轻小胶质细胞过度激活。适度有氧运动可增加脑源性神经营养因子分泌，建议每周进行3-5次30分钟以上中等强度运动。避免长期高糖高脂饮食以防血脑屏障损伤，保证充足睡眠有利于胶质细胞清除代谢废物。