尿道炎要怎么预防

尿道炎可通过保持个人卫生、适量饮水、避免憋尿、注意性生活卫生、及时治疗感染等方式预防。尿道炎通常由细菌感染、尿路梗阻、免疫力下降、性生活不洁、邻近器官炎症蔓延等原因引起。

每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗剂。女性排便后应从前往后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。选择透气棉质内裤并每日更换，避免久坐潮湿环境。婴幼儿需及时更换尿布，减少尿液刺激。

每日摄入1500-2000毫升水可稀释尿液并增加排尿频率，通过尿液冲刷减少尿道细菌定植。建议分次少量饮用，避免短时间内大量饮水增加肾脏负担。可适当饮用蔓越莓汁，其含有的原花青素可能抑制大肠杆菌黏附尿道。

排尿间隔不宜超过3-4小时，长时间憋尿会导致尿液浓缩和细菌繁殖。排尿时应彻底排空膀胱，残余尿量增加易引发感染。特殊职业人群如司机、教师等需注意定时排尿，必要时可设置饮水提醒。

性生活前后双方都应清洁外生殖器，事后及时排尿有助于冲洗尿道。避免使用杀精剂等可能破坏阴道菌群平衡的避孕产品。绝经后女性可遵医嘱使用雌激素软膏改善阴道干燥，减少黏膜损伤风险。

出现尿频尿急等症状时需尽早就医，可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗菌药物。糖尿病患者需严格控制血糖，妇科炎症患者应同步治疗阴道炎或宫颈炎。反复发作者可进行尿培养指导用药。

日常应保证充足睡眠和均衡饮食，适当补充含维生素C的柑橘类水果增强免疫力。避免穿紧身裤或久坐，游泳后及时更换泳衣。绝经期女性可进行盆底肌锻炼改善排尿功能。若出现血尿、发热或腰背疼痛需立即就医，警惕上尿路感染可能。建议每年进行尿常规检查，有结石或前列腺增生病史者需定期随访。