眼皮长小疙瘩多数情况可以自愈。常见原因包括睑腺炎、睑板腺囊肿、汗管瘤等，处理方式主要有热敷观察、保持清洁、避免挤压、局部用药、手术引流。

1、睑腺炎：

俗称麦粒肿，多由金黄色葡萄球菌感染引起。早期表现为局部红肿热痛，可能伴随黄色脓点。多数患者在发病后7-10天会自行破溃愈合，期间可通过40℃左右温热毛巾湿敷促进炎症消退，每日3-4次，每次10分钟。注意避免揉眼或自行挑破，以防感染扩散。

2、睑板腺囊肿：

医学称为霰粒肿，因睑板腺出口阻塞导致。表现为无痛性硬结，生长缓慢。约半数小型囊肿直径小于3毫米在1-2个月内可自行吸收。热敷可加速腺体疏通，建议配合轻柔按摩促进分泌物排出。若持续增大影响视力需就医处理。

3、汗管瘤：

属于良性皮肤附属器肿瘤，好发于眼睑。呈肤色或淡黄色丘疹，直径通常1-3毫米。该病变不会恶变，若无美观需求可不治疗。部分患者在青春期或妊娠期可能自行消退，但过程较缓慢，可能需要数月到数年时间。

4、过敏反应：

接触性皮炎或过敏性睑皮炎可能形成丘疹样改变。脱离过敏原后，轻症通常在72小时内缓解。冷敷可减轻瘙痒肿胀，必要时可在医生指导下使用抗组胺药物。需排查化妆品、隐形眼镜护理液等常见致敏物。

5、病毒感染：

传染性软疣或疱疹病毒感染可能表现为眼睑小疙瘩。具有自限性，免疫正常者2-3周可自愈。但病毒性病变具有传染性，应避免共用毛巾，触碰后需彻底洗手。反复发作或伴随角膜病变需及时就诊。

日常应注意眼部卫生，避免使用过期化妆品或共用眼妆工具。饮食宜清淡，减少高糖高脂食物摄入，适当补充维生素A和欧米伽3脂肪酸有助于维持睑板腺功能。若疙瘩持续超过2周未消退、快速增大、伴随视力改变或剧烈疼痛，建议到眼科进行专业检查。睡眠充足和规律作息可增强免疫力，促进病灶自愈。