慢性甲状腺炎，尤其是桥本甲状腺炎，常见症状包括疲劳、体重增加、便秘、皮肤干燥、脱发、畏寒、情绪低落等。这些症状与甲状腺功能减退相关，需通过药物治疗和生活方式调整来改善。 1、疲劳与乏力 慢性甲状腺炎患者常感到极度疲劳，即使休息后也难以缓解。这是由于甲状腺激素分泌不足，导致身体代谢率下降，能量供应不足。建议通过规律作息、适度运动（如散步、瑜伽）和均衡饮食（如富含蛋白质和维生素B的食物）来缓解疲劳。 2、体重增加 甲状腺功能减退会导致新陈代谢减慢，即使饮食量不变，体重也可能增加。控制体重需从饮食和运动入手，减少高热量食物摄入，增加富含纤维的食物（如蔬菜、全谷物），并结合有氧运动（如慢跑、游泳）促进代谢。 3、情绪低落与抑郁 甲状腺激素水平低可能影响大脑神经递质的平衡，导致情绪低落甚至抑郁。除了药物治疗（如左旋甲状腺素），心理疏导和放松训练（如冥想、深呼吸）也有助于改善情绪。 4、皮肤干燥与脱发 甲状腺功能减退会影响皮肤油脂分泌和毛囊健康，导致皮肤干燥和脱发。建议使用温和的保湿护肤品，并补充富含Omega-3脂肪酸的食物（如鱼类、亚麻籽）以改善皮肤和头发健康。 5、畏寒与体温调节异常 甲状腺激素不足会影响体温调节，导致患者对寒冷敏感。保暖措施（如穿多层衣物、使用暖宝宝）和适度运动（如快走、跳绳）有助于改善畏寒症状。 慢性甲状腺炎的症状多样，需通过药物治疗（如甲状腺激素替代疗法）和生活方式调整（如健康饮食、适度运动）来综合管理。若症状持续或加重，应及时就医，进行甲状腺功能检查和针对性治疗。