刘磊
副主任医师
河南中医学院一附院
肛肠科
发病早期应通过改变生活方式、适当锻炼和药物治疗就可减轻症状,延缓发展和提高生活质量。膝关节疾病的预防在于保护关节、避免受伤受凉。冷时尽量不要骑摩托车穿短裤;体育锻炼要选择与自己身体相适应的方法,已经有膝关节疼痛的人应避免过多的下蹲运动和负重、登高、跳跃等活动。可酌情选择散步、慢跑、骑自行车和游泳等负荷较轻的运动。使用护膝、穿平跟鞋,肥胖者还需减肥。特别强调的是膝关节活动过少就会造成早衰,而活动过度则会导致关节劳损、滑膜增生和软骨的软化,引起滑膜的充血水肿和炎性渗出。