孩子总说眼睛疼可能与视疲劳、结膜炎、角膜炎、干眼症、倒睫等因素有关。建议家长及时带孩子就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发眼胀、眼痛等视疲劳症状。学龄期儿童阅读写字姿势不良、使用电子屏幕时间过长是常见诱因。家长需监督孩子保持30厘米阅读距离，每用眼40分钟休息10分钟，可通过远眺或热敷缓解症状。

细菌或病毒感染引起的结膜充血会伴随明显刺痛感，常见眼睑红肿、分泌物增多。过敏性结膜炎患儿还可能出现眼痒症状。医生可能开具左氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韦滴眼液或色甘酸钠滴眼液，家长应注意保持孩子眼部清洁。

角膜上皮损伤会导致剧烈眼痛、畏光流泪，常见于异物入眼或隐形眼镜佩戴不当。严重时可能影响视力，需使用小牛血去蛋白提取物眼用凝胶促进修复。家长要教育孩子避免揉眼，游泳时佩戴护目镜。

泪液分泌不足会使孩子出现烧灼样疼痛，常因空调房久待或维生素A缺乏导致。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可缓解症状，日常可增加深海鱼、胡萝卜等富含维生素A食物的摄入。

睫毛逆向生长会反复摩擦角膜，引起持续性刺痛。轻度倒睫可用镊子拔除，严重者需手术矫正。家长发现孩子频繁眨眼、畏光时应及时检查睑缘位置。

日常生活中，家长应保证孩子每天2小时以上户外活动，阳光能促进多巴胺分泌抑制眼轴增长。饮食注意补充叶黄素如菠菜、蛋黄和花青素如蓝莓，避免高糖食物影响巩膜强度。建立视力健康档案，每3-6个月进行专业验光，出现眼红、眼痛持续不缓解或伴随视力下降时须立即就诊眼科。