尿频尿急可通过调整饮水习惯、膀胱训练、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。尿频尿急可能与泌尿系统感染、膀胱过度活动症、前列腺增生、神经源性膀胱、心理因素等原因有关。

减少咖啡、茶、酒精等利尿饮品的摄入，避免一次性大量饮水，改为少量多次饮水。晚餐后限制液体摄入，有助于减少夜间尿频。记录每日排尿时间和尿量，帮助识别诱因。

通过延迟排尿逐渐延长排尿间隔时间，从每1小时排尿1次逐步延长至每2-3小时1次。配合盆底肌锻炼，收缩会阴肌肉并保持数秒后放松，重复进行可增强膀胱控制力。

细菌性尿路感染可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素。膀胱过度活动症可使用索利那新、托特罗定等M受体拮抗剂。前列腺增生患者可服用坦索罗辛、非那雄胺等药物改善症状。

生物反馈治疗通过传感器监测盆底肌活动，帮助患者掌握正确收缩方法。经皮胫神经刺激利用电流调节膀胱神经功能，适用于顽固性尿频尿急。局部热敷可缓解前列腺或膀胱区不适感。

严重前列腺增生可考虑经尿道前列腺电切术。膀胱颈梗阻需行膀胱颈切开术。神经源性膀胱患者可能需要膀胱扩大术或植入骶神经调节器。手术选择需严格评估适应证。

尿频尿急患者应避免辛辣刺激食物，穿着宽松棉质内衣，保持会阴清洁干燥。长期症状未缓解需完善尿常规、泌尿系超声、尿动力学检查等明确病因。中老年男性需定期筛查前列腺特异性抗原，女性反复尿路感染应排查妇科炎症。建立规律排尿习惯，避免久坐和过度劳累，适度运动有助于改善盆底血液循环。心理紧张者可尝试冥想或腹式呼吸训练。