脑震荡后遗症可能包括头痛、头晕、记忆力减退、睡眠障碍和情绪波动。脑震荡是头部受到外力冲击后出现的短暂性脑功能障碍，多数患者症状可在数周内缓解，少数可能持续较长时间。

头痛是脑震荡后最常见的后遗症之一，表现为持续性或间歇性头部胀痛、钝痛，可能与脑部微血管损伤或神经功能紊乱有关。轻度头痛可通过休息缓解，若疼痛剧烈或持续加重，需排除颅内出血等严重情况。避免过度用脑和噪音刺激有助于缓解症状。

部分患者会出现平衡障碍或眩晕感，尤其在快速起身或转头时加重，与前庭系统功能受损相关。建议避免突然改变体位，必要时可进行前庭康复训练。持续头晕超过一个月需评估是否存在前庭神经炎等并发症。

短期记忆障碍表现为记不住新信息或重复提问，与海马体暂时性功能抑制有关。可通过记事本辅助记忆，多数在3个月内逐渐恢复。若合并定向力障碍或长期记忆受损，需警惕弥漫性轴索损伤。

入睡困难、早醒或睡眠质量下降可能与脑干网状结构调节异常相关。建立规律作息时间，睡前避免使用电子设备。持续失眠超过两周可考虑认知行为疗法，谨慎使用镇静类药物。

易怒、焦虑或抑郁情绪常见于额叶功能受影响的患者，严重时可出现创伤后应激障碍。心理疏导和家庭支持尤为重要，症状显著者需心理科干预。情绪症状通常较躯体症状消退更慢。

脑震荡后应保证充足睡眠，避免剧烈运动和电子屏幕使用，逐步恢复轻度认知活动如阅读。饮食注意补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，促进神经修复。若症状持续超过3个月或出现呕吐、意识模糊等警示表现，需及时复查头颅CT排除慢性硬膜下血肿等迟发性病变。恢复期间避免二次头部外伤，驾驶或高空作业等高风险活动需医生评估后参与。