心跳每分钟55次左右是否正常，需结合个体健康状况、年龄、运动习惯等因素综合判断。正常成年人的静息心率范围通常在60-100次/分钟，但运动员或长期运动者心率可能偏低。

1、生理性因素：长期进行有氧运动的人群，如跑步、游泳等，心脏功能较强，静息心率可能低于60次/分钟，这属于正常现象。无需特殊干预，保持规律运动即可。

2、药物影响：某些药物如β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等可能降低心率。若正在服用此类药物，心率偏低可能与药物作用有关，建议咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。

3、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退可能导致心率减慢，常伴有乏力、怕冷、体重增加等症状。可通过甲状腺功能检查确诊，治疗以补充甲状腺激素为主，如左甲状腺素钠片25-50μg每日一次。

4、窦性心动过缓：窦性心动过缓是指窦房结发放冲动频率低于60次/分钟，可能与心脏传导系统异常有关。轻度无症状者无需治疗，严重者可能需要植入心脏起搏器。

5、迷走神经张力增高：迷走神经张力增高可导致心率减慢，常见于情绪紧张、焦虑或胃肠道疾病患者。可通过深呼吸、放松训练等方式缓解，必要时使用阿托品等药物干预。

若心率持续偏低并伴有头晕、乏力、胸闷等症状，建议及时就医，进行心电图、动态心电图等检查以明确病因。日常可通过适量有氧运动如快走、游泳等增强心肺功能，饮食上注意均衡营养，避免过度摄入咖啡因等刺激性物质。