乳腺不通，奶少怎么办
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乳腺不通，奶少怎么办
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乳腺不通、奶少可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、增加哺乳频率、使用吸奶器等方式改善。通常由乳汁淤积、哺乳方式不当、情绪压力、乳腺炎等原因引起。
1、热敷按摩：哺乳前用温毛巾热敷乳房5分钟，配合从乳房根部向乳头方向环形按摩，有助于疏通乳腺管。避免用力挤压导致乳腺损伤。
2、哺乳姿势：采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势，确保婴儿含住大部分乳晕。哺乳时托住乳房下部帮助乳汁排出，每侧哺乳时间不少于15分钟。
3、增加频率：每2-3小时哺乳一次，夜间至少哺乳1-2次。哺乳后若仍有胀感，可用吸奶器排空残余乳汁，刺激泌乳反射。
4、情绪管理：焦虑紧张会抑制催乳素分泌。可通过音乐疗法、深呼吸等方式放松，每日保证7小时睡眠。严重抑郁需心理科干预。
饮食可适量食用鲫鱼汤、木瓜牛奶、核桃、花生等催乳食物，避免油腻汤水。若伴随发热、局部红肿需及时乳腺科就诊排除乳腺脓肿。
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