腰椎间盘突出的学生
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腰椎间盘突出的学生
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腰椎间盘突出多见于长期久坐、姿势不良的学生群体，主要表现为腰痛、下肢放射痛、麻木等症状，严重时可影响活动能力。
1、久坐姿势学生长时间保持坐姿学习，腰椎间盘承受压力过大，导致纤维环破裂髓核突出。建议每40分钟站立活动，使用符合人体工学的座椅。
2、运动损伤剧烈运动或不当锻炼可能造成腰椎急性损伤。体育活动前做好热身，避免突然扭转腰部动作，必要时佩戴护腰。
3、发育因素青少年脊柱发育不平衡可能增加患病风险。定期进行脊柱侧弯筛查，加强腰背肌群锻炼有助于脊柱稳定性。
4、遗传倾向部分患者存在胶原蛋白合成异常的遗传易感性。有家族史者应提前进行脊柱保健，避免负重和剧烈冲击性运动。
学生患者应避免单肩背重书包，选择双肩背包均匀分担重量，课间可进行小燕飞等腰背肌锻炼，疼痛持续需及时就医评估。
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