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乳腺增生患者应避免高脂肪食物、含咖啡因饮品、酒精类饮料及蜂王浆等雌激素含量高的食品，可适量增加十字花科蔬菜、豆制品、全谷物及深海鱼类摄入，必要时遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等药物。
一、禁忌食物高脂肪食物可能干扰激素代谢，常见如油炸食品、肥肉等；咖啡因可能刺激乳腺组织，浓茶、咖啡需限制；酒精会影响肝脏雌激素代谢功能；蜂王浆等含动物性雌激素的补品可能加重增生。
二、推荐食物西蓝花等十字花科蔬菜含吲哚类物质有助于雌激素代谢；大豆制品含植物雌激素可双向调节；全谷物提供丰富膳食纤维；三文鱼等深海鱼富含抗炎成分欧米伽3脂肪酸。
三、中成药选择乳癖消片可软坚散结，适用于肿块明显者；逍遥丸能疏肝解郁，适合伴随情绪波动者；红金消结胶囊对疼痛症状改善效果较好，使用前需经中医辨证。
四、注意事项乳腺增生合并结节需定期复查乳腺超声，突然出现乳头溢液或肿块增大应及时就诊，日常需保持规律作息并控制体重。
建议每月进行乳房自检，选择无钢圈文胸减少压迫，适度运动如瑜伽有助于缓解症状，烹饪方式优先选择蒸煮代替煎炸。
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