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更年期结束后乳腺增生可能减轻或消失，乳腺增生的缓解与激素水平变化、乳腺组织退化、生活方式调整、定期随访等因素有关。
1、激素水平变化更年期后雌激素水平下降，乳腺组织对激素的敏感性降低，可能使增生减轻。建议定期复查乳腺超声，无须特殊治疗。
2、乳腺组织退化绝经后乳腺腺体逐渐被脂肪组织替代，原有增生结节可能缩小。若伴随疼痛可热敷缓解，避免紧身衣物压迫。
3、生活方式调整控制体重、减少高脂饮食、规律运动有助于改善内分泌环境。每日摄入30克膳食纤维，限制咖啡因摄入。
4、定期随访每年进行乳腺彩超检查，持续存在的团块需排除恶变可能。病理检查确认的纤维囊性增生通常无须手术干预。
保持低脂高纤维饮食，选择无钢圈文胸，每月乳房自检有助于监测变化，异常乳头溢液或皮肤凹陷需及时就诊。
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