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月经不调可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1. 精神压力长期焦虑或情绪波动可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，表现为周期紊乱或经量改变。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2. 过度节食极端饮食控制导致体脂率过低时，可能影响雌激素合成，出现闭经或月经稀发。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白和必需脂肪酸。
3. 多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，通常表现为痤疮、多毛和周期延长。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍或来曲唑等药物。
4. 甲状腺功能异常甲亢或甲减均可能扰乱月经周期，常伴随心悸、体重波动等症状。需检测促甲状腺激素水平，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物调控。
保持适度运动，增加深色蔬菜和全谷物摄入，避免熬夜有助于内分泌平衡。若异常出血持续3个月以上需及时妇科就诊。
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