月经期间不建议饮酒。饮酒可能加重经期不适,影响激素水平,增加出血风险,并干扰肝脏代谢功能。
1、加重不适
酒精会扩张血管,可能加剧痛经、头痛等经期症状,建议通过热敷或饮用温红糖水缓解。
2、激素波动
酒精干扰雌激素代谢,可能加重乳房胀痛、情绪波动,可尝试补充维生素B6或适量运动调节。
3、出血风险
酒精抑制血小板功能,可能延长经期或增加出血量,出现异常出血需及时就医。
4、肝脏负担
经期肝脏代谢能力下降,饮酒加重解毒负担,长期可能影响铁元素储存。
经期应保持充足睡眠,选择温性食物如红枣、桂圆,避免生冷刺激饮食,若出现严重不适需就医评估。