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乳腺增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式缓解。乳腺增生通常由内分泌紊乱、精神压力、饮食不当、雌激素水平异常等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入，选择宽松舒适的内衣，有助于缓解乳房胀痛。
2、药物治疗遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药，或他莫昔芬等西药调节激素水平，改善增生症状。
3、中医调理通过针灸、艾灸或中药敷贴等中医外治法疏通经络，配合柴胡疏肝散等方剂调理肝气郁结。
4、定期复查每3-6个月进行乳腺超声检查，监测增生变化，若出现结节迅速增大或异常分泌物需及时就医。
日常可适量食用海带、蒲公英、丝瓜等散结食物，避免高脂肪饮食，保持情绪稳定有助于症状改善。
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