当归生姜红枣茶的营养是什么？

当归生姜红枣茶含有多种营养成分，主要有当归的补血活血成分、生姜的挥发油与姜辣素、红枣的维生素与矿物质、茶多酚以及多种氨基酸。

当归含有阿魏酸、藁本内酯等活性成分，具有补血调经、活血化瘀的作用。其水溶性成分在煎煮过程中可释放到茶汤中，有助于改善气血不足引起的面色萎黄、月经不调等症状。阴虚火旺者需控制用量。

生姜中的姜烯酚和姜酮等挥发油成分能促进血液循环，6-姜辣素可刺激胃肠黏膜增强消化功能。饮用后有助于缓解风寒感冒初期的畏寒症状，但胃溃疡患者应减少摄入。

红枣富含环磷酸腺苷、铁元素及维生素C，每100克干枣含铁量可达2-3毫克。与当归配伍可增强造血功能，改善缺铁性贫血症状。糖尿病患者需注意控制摄入量。

茶叶中的儿茶素类物质具有清除自由基的作用，与红枣维生素C协同可提升抗氧化效果。建议选用红茶或黑茶为基底，避免绿茶与中药成分发生反应。

茶汤中含有的茶氨酸、精氨酸等氨基酸类物质，配合生姜的蛋白酶，可促进蛋白质消化吸收。但甲状腺功能异常者应咨询医师后饮用。

建议每周饮用3-4次，每次200-300毫升为宜。经期女性可增加红枣用量至5-6颗，感冒期间可提升生姜比例。饮用后若出现口干、上火等症状应停用，体质湿热者需配伍菊花或金银花平衡药性。长期饮用者需定期监测血常规与肝功能指标。