自己在家怎样治疗肩周炎
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自己在家怎样治疗肩周炎
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肩周炎可通过热敷、功能锻炼、药物治疗、物理治疗等方式缓解症状。肩周炎通常由肩关节劳损、姿势不良、退行性变、糖尿病等因素引起。
1、热敷使用40-45℃热毛巾每日敷患处15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。避免烫伤皮肤，急性期红肿时禁用。
2、功能锻炼进行钟摆运动、爬墙训练等康复动作，每日3组，每组10-15次。动作需缓慢渐进，疼痛明显时应停止。
3、药物治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物。需警惕胃肠刺激等不良反应。
4、物理治疗超声波或冲击波治疗可改善局部炎症，需由专业医师操作。家庭可使用低频理疗仪辅助治疗。
症状持续超过2周或出现夜间痛醒需及时就医，日常避免提重物及过度使用空调直吹肩部。
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