慢性咽炎可通过日常护理、饮食调节、药物治疗等方式缓解症状。慢性咽炎通常由长期用嗓过度、环境污染、感染等因素引起，表现为咽部异物感、干痒、疼痛等症状。

1、日常护理：保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆增加湿度。避免长时间用嗓，减少说话频率和音量。定期用温盐水漱口，清洁咽部，缓解不适感。

2、饮食调节：多摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃，增强免疫力。避免辛辣、油腻、过热的食物，减少对咽部的刺激。适量饮用蜂蜜水或罗汉果茶，润喉消炎。

3、药物治疗：慢性咽炎可能与细菌感染、过敏等因素有关，通常表现为咽部红肿、咳嗽等症状。可服用抗生素如阿莫西林胶囊500mg，每日三次、抗过敏药物如氯雷他定片10mg，每日一次。局部使用含片如复方草珊瑚含片，缓解咽部不适。

4、中医调理：中医认为慢性咽炎多与肺肾阴虚有关，可服用养阴清肺的中药如百合固金汤。针灸疗法如针刺天突、廉泉等穴位，有助于改善咽部血液循环，缓解症状。

5、环境改善：减少接触粉尘、烟雾等刺激性物质，外出时佩戴口罩。保持室内通风，定期清洁空调滤网，减少空气中的污染物。

慢性咽炎患者应注重饮食清淡，多摄入富含维生素的食物，如蔬菜水果，避免辛辣刺激。适当进行有氧运动，如散步、瑜伽，增强体质。保持良好作息，避免熬夜，减轻咽部负担。若症状持续不缓解，建议及时就医，接受专业治疗。