后背肌肉拉伤疼痛难忍怎么办
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后背肌肉拉伤疼痛难忍怎么办
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后背肌肉拉伤疼痛可通过冷热敷交替、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式缓解。后背肌肉拉伤通常由运动损伤、姿势不当、肌肉劳损、外力撞击等原因引起。
1、冷热敷交替：急性期48小时内使用冰袋冷敷，每次15分钟，缓解肿胀和疼痛；48小时后改用热敷，促进血液循环和肌肉修复。
2、药物治疗：可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，缓解疼痛和炎症反应。
3、物理治疗：超声波治疗、红外线照射等物理疗法可促进局部血液循环，加速组织修复，缓解肌肉痉挛和疼痛症状。
4、康复训练：疼痛缓解后进行适度拉伸和强化训练，如猫式伸展、背部肌肉等长收缩练习，帮助恢复肌肉弹性和力量。
恢复期间应避免剧烈运动和重体力劳动，保持正确坐姿和站姿，必要时可使用护具支撑背部肌肉。
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