关节损伤的高发部位
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关节损伤的高发部位
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关节损伤的高发部位主要有膝关节、肩关节、踝关节、腕关节。
1、膝关节：膝关节是人体最大且最复杂的关节，日常负重活动多，易因运动损伤、退行性变或外伤导致半月板撕裂、韧带损伤等。
2、肩关节：肩关节活动范围大但稳定性较差，常见肩袖损伤、脱臼等问题，多与过度使用或外力冲击有关。
3、踝关节：踝关节在行走或运动中易发生扭伤，外侧副韧带损伤最为多见，常见于运动落地不稳或路面不平情况。
4、腕关节：腕关节结构精细，跌倒时用手撑地易导致骨折或三角纤维软骨复合体损伤，长期重复动作可能引发腱鞘炎。
日常应注意运动前充分热身，佩戴护具减少关节负荷，出现持续疼痛或活动受限需及时就医评估。
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