网瘾的症状主要表现为早期沉迷网络、中期社交障碍、晚期生理功能紊乱。
1、沉迷网络
表现为过度使用网络,无法控制上网时间,常影响正常学习工作,可能伴有焦虑情绪。
2、社交障碍
逐渐减少现实社交活动,人际关系疏离,对线下互动失去兴趣,严重者出现社交恐惧。
3、情绪波动
离开网络时易怒焦虑,上网后情绪平复,形成依赖循环,可能伴随抑郁倾向。
4、生理紊乱
长期久坐导致颈椎腰椎问题,昼夜颠倒引发睡眠障碍,严重者出现饮食失调等躯体症状。
建议控制每日上网时间,保持规律作息与适量运动,症状持续加重需寻求专业心理干预。