孕妇失眠能吃药吗
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孕妇失眠能吃药吗
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孕妇失眠多数情况下不建议自行服药，可通过调整作息、改善睡眠环境等非药物方式缓解，必要时需在医生指导下使用妊娠安全分级明确的药物。
1、非药物干预保持规律作息，睡前减少蓝光暴露，适当进行温和运动如孕妇瑜伽，避免午睡过长影响夜间睡眠。
2、环境调整保持卧室温度适宜，使用遮光窗帘降低光线干扰，选择左侧卧位改善子宫供血，枕头支撑腰背部缓解不适。
3、心理疏导通过正念冥想缓解焦虑，与家人倾诉压力，必要时寻求专业心理支持，避免情绪波动影响睡眠。
4、药物选择确需用药时应严格遵医嘱，可考虑妊娠B级药物如多塞平，禁用苯二氮䓬类等致畸风险药物，用药需评估胎儿安全性。
建议优先通过饮食调节补充色氨酸，如适量食用小米粥、香蕉，避免睡前摄入咖啡因，出现持续失眠应及时就医评估。
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