关节活动度训练的原则是什么
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关节活动度训练的原则是什么
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关节活动度训练的原则主要有循序渐进、个体化设计、无痛原则、全面覆盖。
1、循序渐进：训练强度应从低到高逐步增加，初始阶段以被动活动为主，逐渐过渡到主动辅助训练和抗阻训练，避免突然加大负荷导致关节损伤。
2、个体化设计：需根据患者年龄、基础疾病、关节损伤程度制定方案，如骨关节炎患者应减少负重训练，术后患者需结合手术方式调整训练角度。
3、无痛原则：训练时疼痛程度不应超过轻度不适，出现持续疼痛应立即停止，可采用热敷或冷敷缓解后再尝试低强度活动。
4、全面覆盖：需涵盖关节所有生理运动方向，包括屈曲、伸展、旋转等，对于多关节复合动作应分解为单关节训练后再整合。
训练前后可配合热敷促进血液循环，训练间隙建议进行等长收缩练习维持肌力，日常注意保持正确姿势减少关节负荷。
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