人为什么吸烟上瘾
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人为什么吸烟上瘾
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吸烟上瘾主要由尼古丁依赖、心理习惯、社交环境影响和遗传易感性等因素共同导致，可通过药物替代疗法、行为干预、环境调整和心理咨询等方式缓解。
1、尼古丁依赖尼古丁通过激活大脑奖赏系统快速形成依赖，突然戒断会出现焦躁、注意力不集中等症状。治疗可采用尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶等替代药物逐步减量。
2、心理习惯长期吸烟会形成条件反射式行为模式，如饭后吸烟缓解压力。可通过认知行为疗法打破习惯循环，建立运动等替代性减压方式。
3、社交环境影响工作应酬或亲友吸烟场景易诱发复吸。建议明确拒绝吸烟邀请，参加戒烟团体获取社会支持，必要时更换无烟环境。
4、遗传易感性CYP2A6基因变异者尼古丁代谢慢更易成瘾。此类人群需严格避免接触烟草，可遵医嘱使用安非他酮等处方药辅助戒断。
戒烟期间可适量补充维生素C和B族维生素，避免饮酒、咖啡等刺激性饮品，坚持21天以上有助于重建无烟生物节律。
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