眼睛干涩胀痛可能由用眼过度、干眼症、结膜炎、视疲劳、青光眼等原因引起。
1、用眼过度:
长时间盯着电子屏幕或近距离用眼会导致眨眼次数减少,泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟休息10分钟,远眺绿色植物或做眼保健操。
2、干眼症:
泪液分泌不足或质量异常会引起眼部干涩、异物感。可能与年龄增长、激素变化、环境干燥等因素有关。可使用人工泪液缓解症状,严重时需就医检查。
3、结膜炎:
细菌或病毒感染引起的结膜炎症会伴随眼红、分泌物增多。过敏性结膜炎还会出现眼痒症状。需区分病因后针对性使用抗感染或抗过敏眼药水。
4、视疲劳:
屈光不正未矫正或配镜度数不合适会导致调节过度,出现眼胀、头痛。建议定期验光检查,配戴合适度数的眼镜,避免在光线不足环境下用眼。
5、青光眼:
眼压升高压迫视神经会引起眼胀痛、视力下降,可能伴随头痛、恶心。急性发作需立即就医,慢性青光眼需长期使用降眼压药物控制。
日常应注意保持室内湿度40%-60%,多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。避免用手揉眼,外出可佩戴防紫外线眼镜。如症状持续不缓解或出现视力下降、剧烈疼痛等表现,应及时到眼科就诊排查青光眼等严重眼病。规律作息、保证充足睡眠也有助于缓解眼部不适。