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吃荔枝后上火咳嗽可通过补充水分、调整饮食、药物干预、中医调理等方式缓解。荔枝含糖量高且性温，过量食用易导致体内湿热积聚，引发咽喉肿痛、干咳等症状。
1、补充水分
大量饮用温开水或淡盐水有助于稀释体内燥热，促进糖分代谢。每日饮水量建议超过2000毫升，可加入少量蜂蜜润喉。
2、调整饮食
暂停食用荔枝等热性水果，增加梨、西瓜等凉性食物摄入。烹饪方式选择清蒸、炖煮，避免油炸辛辣刺激咽喉黏膜。
3、药物干预
咳嗽伴咽喉红肿可遵医嘱使用银黄含片、蓝芩口服液等中成药。若出现黄痰等感染迹象，需配合阿莫西林等抗生素治疗。
4、中医调理
肺热咳嗽可采用桑菊饮加减方，胃火旺盛者适用玉女煎。穴位按摩选取少商、列缺等穴位，每日按压3-5分钟缓解症状。
咳嗽持续超过3天或出现发热需及时就医，日常注意控制荔枝单次食用量不超过10颗，儿童减半并避免空腹食用。
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