轻微痛风可通过调整饮食、增加水分摄入、限制酒精、服用药物等方式缓解。痛风通常由高嘌呤饮食、脱水、酒精刺激、尿酸代谢异常等原因引起。
1、调整饮食减少高嘌呤食物如动物内脏、海鲜的摄入,增加低脂乳制品和蔬菜水果。日常避免暴饮暴食,控制体重有助于降低尿酸水平。
2、增加水分每日饮水超过2000毫升促进尿酸排泄。避免含糖饮料,可选择淡茶或柠檬水,但肾功能异常者需遵医嘱调整饮水量。
3、限制酒精啤酒和烈酒会抑制尿酸排泄,发作期需严格戒酒。红酒每日不超过150毫升,但急性期仍建议完全避免。
4、服用药物急性期可遵医嘱使用秋水仙碱、非甾体抗炎药如布洛芬,或糖皮质激素。慢性期需用别嘌呤醇或非布司他等降尿酸药物,需定期监测肝肾功能。
发作期间建议抬高患肢冷敷,选择宽松鞋袜避免关节受压,长期保持适度运动如游泳或骑自行车有助于改善代谢。