脚累是什么原因引起的
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脚累是什么原因引起的
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脚累可能由长时间站立、缺乏锻炼、足部结构异常、下肢静脉功能不全等原因引起。
1、长时间站立长时间保持站立姿势会导致足部肌肉持续紧张，血液循环受阻，引发疲劳感。建议定时休息并抬高下肢，穿支撑性好的鞋子缓解压力。
2、缺乏锻炼足部肌肉力量不足时容易疲劳，适度进行快走、踮脚运动等锻炼可增强肌肉耐力，改善代谢功能。
3、足部结构异常扁平足、高弓足等畸形可能改变受力分布，导致局部过度疲劳。可通过定制矫形鞋垫矫正，严重者需考虑距下关节制动术等手术治疗。
4、下肢静脉功能不全静脉瓣膜功能减退会导致血液淤积，表现为下肢沉重感，可能伴随水肿、皮肤色素沉着。弹力袜压迫治疗是基础措施，药物可选用地奥司明、羟苯磺酸钙等改善微循环。
日常避免久站久坐，睡前可用温水泡脚促进血液循环，体重超标者需控制体重减轻足部负荷。
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