月经期可以适量吃燕窝。燕窝含有优质蛋白和微量元素,有助于补充营养,但需注意个体差异和食用量。
燕窝富含唾液酸和胶原蛋白,可帮助缓解经期疲劳,改善皮肤状态。
体质虚寒者经期食用燕窝可能加重不适,建议先咨询中医师。
燕窝含少量雌激素样物质,乳腺增生患者需谨慎食用。
选择正规渠道产品,避免空腹食用,每次3-5克为宜,可搭配红枣枸杞。
经期饮食需保持温热均衡,避免生冷刺激,适量运动有助于血液循环。