失眠会造成人恍惚吗？
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失眠会造成人恍惚吗？
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失眠可能导致人出现恍惚状态，长期睡眠不足会影响认知功能、情绪稳定性和日常行为表现。
1、认知功能下降睡眠不足会降低大脑前额叶皮层的活性，导致注意力分散、记忆力减退和判断力减弱，可能表现为反应迟钝或思维混乱。
2、情绪波动加剧失眠会干扰杏仁核的情绪调节功能，容易引发焦虑、易怒或情感麻木，这些情绪变化可能加重恍惚感。
3、神经系统异常长期失眠可能导致神经递质失衡，特别是多巴胺和血清素水平异常，这种生理变化会直接影响警觉性和精神状态。
4、昼夜节律紊乱持续失眠会打乱生物钟，导致褪黑激素分泌异常，使人白天昏沉夜间清醒，这种昼夜颠倒的状态容易产生恍惚感。
改善睡眠卫生习惯，保持规律作息，避免睡前使用电子设备，必要时可就医评估是否存在睡眠障碍或其他健康问题。
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