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包皮过长可通过日常清洁、避免刺激、调整生活习惯、定期检查等方式护理。
1、日常清洁每日用温水轻柔清洗包皮及龟头，保持局部干燥清洁，避免污垢堆积引发感染。清洗后及时擦干水分。
2、避免刺激选择宽松透气的棉质内裤，减少局部摩擦。避免使用肥皂或刺激性洗剂清洗会阴部。
3、调整习惯避免久坐或剧烈运动导致局部充血。性生活前后需加强清洁，必要时使用避孕套降低感染风险。
4、定期检查观察包皮是否出现红肿、疼痛或异常分泌物，每年进行一次泌尿外科体检，评估是否需要医疗干预。
建议保持饮食清淡，限制辛辣食物摄入，适当增加优质蛋白和维生素丰富的蔬菜水果，有助于维持泌尿系统健康。
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