献血对身体通常无害。健康成年人献血后骨髓会加速造血,血液成分可在短期内恢复,献血可能带来的轻微影响主要有献血后疲劳、短暂头晕、针孔处淤青、铁储备暂时降低。
1、献血后疲劳献血后部分人可能出现乏力感,与血容量暂时减少有关,建议24小时内避免剧烈运动,补充含铁食物如瘦肉或菠菜。
2、短暂头晕血管迷走神经反射可能导致短暂眩晕,献血后需静坐观察15分钟,饮用糖水可帮助缓解症状。
3、针孔处淤青穿刺技术或按压不当可能引起局部淤血,48小时内冷敷后可转为热敷促进吸收。
4、铁储备降低每献全血200毫升约损失100毫克铁,间隔半年以上献血可避免铁缺乏,女性献血者需特别注意经期后补铁。
符合献血标准的人群定期献血不会影响健康,献血前需进行血红蛋白检测,献血后保持充足水分摄入并避免立即提重物。