老年人测量血压需注意测量时间、姿势规范、情绪稳定、设备校准等因素,建议定期监测并记录数据。
1、测量时间
选择早晨起床后或服药前测量,避免餐后、运动后立即测量,每日固定时间有助于数据对比。
2、姿势规范
坐姿保持背部挺直,手臂平放与心脏同高,袖带松紧适宜,双腿自然下垂不交叉。
3、情绪稳定
测量前静坐5分钟,避免紧张、焦虑或交谈,情绪波动可能导致血压短暂升高。
4、设备校准
使用经过认证的电子血压计,每半年校准一次,袖带尺寸需匹配上臂围度。
建议选择宽松衣物便于测量,避免咖啡因摄入后30分钟内测压,发现异常波动应及时就医复查。