心肌炎能做的运动有哪些
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心肌炎能做的运动有哪些
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心肌炎患者可进行低强度运动如散步、瑜伽、八段锦、游泳，需严格避免剧烈运动。运动选择需根据病情恢复阶段调整，以不引起心悸、气促为原则。
1、散步每日20-30分钟平地缓步行走有助于维持心肺功能，运动时心率增幅不宜超过静息状态20％。急性期后2周可开始尝试。
2、瑜伽选择哈他瑜伽基础体式，避免倒立及强力扭转动作。练习中保持自然呼吸，单次不超过30分钟。
3、八段锦传统养生操动作舒缓，特别适合恢复期患者。建议在专业人员指导下练习，重点进行云手、调理脾胃须单举等低强度招式。
4、游泳病情稳定3个月后可尝试蛙泳，水温需保持28℃以上，单次不超过15分钟。禁止跳水、快速转身等爆发性动作。
运动前后需监测心率血压，出现胸痛立即停止。建议在心脏康复医师指导下制定个性化运动方案，6个月内避免球类、马拉松等竞技性运动。
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