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怀孕后恶心可通过调整饮食习惯、补充维生素B6、保持空气流通、适当休息等方式缓解。怀孕后恶心通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神紧张、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，避免空腹，选择清淡易消化食物如苏打饼干、米粥，避免油腻辛辣食物刺激胃肠。
2、补充B6维生素B6缺乏可能加重孕吐反应，可遵医嘱服用维生素B6片剂，配合甲氧氯普胺、多潘立酮等止吐药物。
3、保持通风妊娠期嗅觉敏感，厨房油烟等异味易诱发恶心，保持室内空气流通，远离刺激性气味环境。
4、适当休息孕早期疲劳可能加重恶心症状，避免长时间站立或弯腰，午间可平卧休息缓解不适。
若呕吐严重导致脱水或体重下降明显，需及时就医排除妊娠剧吐，日常可含服姜糖或饮用柠檬水缓解症状。
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