妊娠期糖尿病的孕妇如何控制体重
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妊娠期糖尿病的孕妇如何控制体重
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妊娠期糖尿病孕妇可通过饮食调整、适量运动、血糖监测、医学干预等方式控制体重，避免胎儿过大和母婴并发症。
1、饮食调整选择低升糖指数食物，如燕麦、糙米、绿叶蔬菜，分5-6餐少量多餐，避免精制糖和高脂饮食，每日热量摄入需由营养师个性化制定。
2、适量运动每天进行30分钟中等强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽，运动前后监测血糖，避免空腹或剧烈运动，有先兆流产史者需遵医嘱。
3、血糖监测每日空腹及餐后2小时指尖血糖监测，记录血糖波动，血糖控制目标为空腹≤5.3mmol/L、餐后2小时≤6.7mmol/L，异常时及时就医调整方案。
4、医学干预若饮食运动控制不佳，需在医生指导下使用胰岛素，常用药物包括门冬胰岛素、地特胰岛素，禁止自行服用口服降糖药，定期产检评估胎儿发育。
保证每日优质蛋白摄入如鱼肉蛋奶，补充复合维生素，保持规律作息，每周体重增长控制在0.3-0.5公斤，出现头晕眼花等低血糖症状时立即进食糖果。
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