发烧时怎么食疗

发烧时可通过适量饮用温开水、食用米粥、摄入富含维生素C的水果、补充优质蛋白、选择易消化的蔬菜等方式进行食疗。发烧期间胃肠功能较弱，需避免油腻、辛辣及高糖食物。

发烧时体温升高会导致水分流失加快，饮用温开水能帮助维持体液平衡，促进新陈代谢。温水对胃肠刺激较小，可少量多次饮用，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。若伴有呕吐或腹泻，可适当补充口服补液盐。

大米粥或小米粥富含碳水化合物，能为机体提供能量且易于消化吸收。煮粥时可加入少量山药或莲子，有助于健脾养胃。避免添加豆类等易产气食材，以免加重腹胀不适。

橙子、猕猴桃等水果含有丰富维生素C，有助于增强免疫力。可将水果榨汁后温热饮用，减少对咽喉的冷刺激。但糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。

蒸蛋羹、嫩豆腐等食物能补充优质蛋白，促进组织修复。蛋白质摄入量以患者耐受为准，若出现食欲不振无须强迫进食。避免采用煎炸等油腻烹调方式。

胡萝卜、南瓜等根茎类蔬菜富含膳食纤维和胡萝卜素，煮熟后更易消化。可将蔬菜切碎煮汤，保留营养的同时减轻胃肠负担。发热期间暂不食用芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜。

食疗期间需密切观察体温变化，若持续高热超过3天或出现意识模糊、抽搐等症状应立即就医。恢复期可逐渐增加食物种类，保持饮食清淡，避免暴饮暴食。注意休息环境通风，穿着透气棉质衣物，有助于散热。儿童发烧时家长应每4小时监测一次体温，记录饮食和症状变化供医生参考。