腹泻不能吃什么

腹泻期间应避免食用高脂肪、高糖、高纤维及刺激性食物，主要有生冷食物、辛辣食物、乳制品、高纤维蔬菜、酒精等。腹泻可能与胃肠功能紊乱、感染等因素有关，建议调整饮食结构，必要时就医。

腹泻期间胃肠黏膜敏感，生冷食物如冰饮、生鱼片等可能刺激肠道蠕动加剧，导致腹痛和排便次数增加。生冷食物还可能携带致病菌，加重感染性腹泻。建议选择温热的米粥、面条等易消化食物，帮助肠道修复。

辣椒、花椒等辛辣调味品会刺激胃肠黏膜，加重炎症反应，可能引发肠道痉挛和灼热感。腹泻时肠道屏障功能减弱，辛辣成分可能穿透黏膜深层，延长恢复时间。烹饪时应避免使用咖喱粉、芥末等刺激性调料。

急性腹泻常伴随暂时性乳糖酶缺乏，牛奶、奶酪等含乳糖食物可能引发腹胀、肠鸣。发酵乳制品如酸奶虽含益生菌，但脂肪含量较高，建议症状缓解后逐步尝试。可暂时用豆浆、米浆替代乳制品补充蛋白质。

芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜会增加肠道机械摩擦，促进肠蠕动。腹泻时未完全消化的纤维可能吸附水分，使粪便体积增大。建议选择去皮南瓜、胡萝卜等煮软的根茎类蔬菜，减少肠道负担。

酒精会抑制肠道水分吸收，加剧脱水风险，同时损伤胃肠黏膜修复能力。啤酒中的二氧化碳可能引发腹胀，烈酒则直接刺激消化液分泌紊乱。腹泻期间应严格禁酒，待症状完全消失3天后再少量饮用。

腹泻期间需保持充足水分摄入，可饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水。症状轻微时可尝试蒸苹果、山药粥等收敛性食物。若腹泻持续超过2天伴发热、血便，或出现口干、尿少等脱水表现，应及时就医排查轮状病毒感染、细菌性痢疾等病因。恢复期逐步添加低脂低渣食物，避免暴饮暴食。