肝脏对人体营养吸收有哪些作用？

肝脏在人体营养吸收中主要承担代谢转化、储存分配、合成分解等核心功能，具体包括胆汁分泌、糖原储存、蛋白质合成、脂肪代谢、维生素活化等作用。

肝脏通过分泌胆汁帮助分解食物中的脂肪。胆汁中的胆盐能将大分子脂肪乳化成微小颗粒，促进胰脂肪酶发挥作用，使脂肪更易被小肠吸收。若胆汁分泌不足，可能导致脂肪泻或脂溶性维生素吸收障碍。

肝脏是体内糖原储存的主要器官，能将葡萄糖转化为糖原暂存，在血糖降低时重新分解为葡萄糖释放入血。这种动态平衡机制维持血糖稳定，为大脑和肌肉持续供能。长期高糖饮食可能加重肝脏代谢负担。

肝脏合成多种必需蛋白质，包括白蛋白维持血浆渗透压，凝血因子参与止血，载脂蛋白协助脂质运输。当肝功能受损时，可能出现低蛋白血症或凝血功能障碍，影响营养物质的转运和利用。

肝脏通过极低密度脂蛋白将内源性甘油三酯输送至外周组织，同时分解乳糜微粒残余物。胆固醇在此转化为胆汁酸，部分直接排入肠道。脂肪代谢紊乱可能诱发非酒精性脂肪肝等疾病。

肝脏参与维生素D的羟化过程使其具有生物活性，并储存维生素A、B12等营养素。维生素K依赖的凝血因子合成也在此完成。慢性肝病患者可能出现维生素K缺乏导致的凝血异常。

保持肝脏健康需均衡摄入优质蛋白、复合碳水化合物及不饱和脂肪酸，避免过量酒精和高脂饮食。规律作息有助于肝细胞修复，适量运动可促进代谢废物清除。出现食欲减退、皮肤黄染等异常症状时，应及时检查肝功能指标。