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怀孕期间适量吃柚子有助于补充维生素C、促进消化、预防贫血、缓解便秘。柚子富含叶酸和膳食纤维，对孕妇健康有多重益处，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。
1、补充维生素C柚子含有丰富维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿骨骼发育。维生素C还能帮助铁吸收，预防孕期贫血。可选择新鲜柚子直接食用或榨汁。
2、促进消化柚子中的果酸和膳食纤维能刺激胃肠蠕动，缓解孕早期恶心呕吐症状。建议在两餐之间少量食用，避免空腹食用引起胃酸过多。
3、预防贫血柚子所含的天然叶酸和维生素C能协同促进血红蛋白合成。叶酸对胎儿神经管发育至关重要，建议搭配动物肝脏等富铁食物效果更佳。
4、缓解便秘柚子中膳食纤维可增加粪便体积，改善孕期常见便秘问题。但腹泻期间应暂停食用，肾功能异常孕妇需控制摄入量避免高钾血症。
孕妇每日建议食用1-2瓣柚子，避免与降压药同服。出现过敏症状如皮疹、嘴唇肿胀应立即停食并就医。
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