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怀孕长期不出门可能增加妊娠期抑郁、维生素D缺乏、体重异常增长、血栓风险升高等危害。
1、妊娠期抑郁长期缺乏户外活动和社会接触可能导致情绪低落，建议孕妇每日进行适度阳光照射，必要时寻求心理支持。
2、维生素D缺乏阳光照射不足会影响维生素D合成，可能导致胎儿骨骼发育异常，可通过医生指导补充维生素D制剂。
3、体重异常增长活动量不足易导致孕期体重超标，增加妊娠糖尿病等并发症风险，建议保持规律低强度运动。
4、血栓风险升高久坐不动会使下肢静脉回流受阻，必要时可穿戴医用弹力袜，严重时需遵医嘱使用抗凝药物。
建议孕妇每天保持适度户外活动，注意防晒和防护，出现不适及时就医咨询。
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