不吃早饭的危害有哪些？
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不吃早饭的危害有哪些？
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不吃早饭可能引发低血糖、胃肠功能紊乱、代谢综合征、胆结石等健康问题，长期可增加心血管疾病风险。
1、低血糖空腹时间过长导致血糖水平下降，可能出现头晕、乏力等症状。建议通过规律进食维持血糖稳定，必要时可遵医嘱使用葡萄糖口服液、胰高血糖素鼻喷剂等药物。
2、胃肠紊乱胃酸持续分泌刺激空置胃黏膜，易引发胃炎或消化功能异常。可少量多餐调节饮食，症状明显时需使用奥美拉唑、铝碳酸镁等胃肠黏膜保护剂。
3、代谢异常长期空腹可能引发胰岛素抵抗，增加肥胖和糖尿病风险。需调整三餐热量分配，确诊代谢异常者可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖等降糖药物。
4、胆结石胆汁淤积时间延长易形成胆固醇结晶。规律进食促进胆囊收缩，已形成结石者可考虑熊去氧胆酸溶石治疗或腹腔镜胆囊切除术。
保持早餐摄入优质蛋白与膳食纤维，避免高脂饮食，结合适度运动可降低相关健康风险。
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