月经来了体重变重吗
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月经来了体重变重吗
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月经期间体重增加属于常见生理现象，主要与激素波动导致的水钠潴留、胃肠蠕动减缓、食欲增加及代谢变化等因素有关。
1. 水钠潴留经期前雌激素水平下降会引发抗利尿激素分泌增多，导致体内水分滞留，可能使体重增加1-3公斤，月经结束后会自然消退。
2. 胃肠功能变化孕激素升高会减缓胃肠蠕动，可能引发便秘或腹胀，肠道内容物堆积会造成暂时性体重上升。
3. 食欲波动黄体期血清素水平降低可能刺激对高糖高盐食物的渴望，过量摄入高热量食物会导致实际体重增长。
4. 代谢调整基础体温在黄体期升高0.3-0.5℃，虽然能量消耗略有增加，但部分人群可能出现代偿性进食行为。
建议经期保持适度运动与均衡饮食，限制盐分摄入，若体重持续增长超过月经周期需排查甲状腺或内分泌问题。
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