常喝鲜果汁或鲜菜汁有何好处？
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常喝鲜果汁或鲜菜汁有何好处？
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常喝鲜果汁或鲜菜汁有助于补充维生素、促进消化、增强免疫力、改善皮肤状态，但需注意控制摄入量以避免糖分过量。
1. 补充维生素鲜果汁和鲜菜汁富含维生素C、维生素A等多种维生素，能够帮助满足日常营养需求，预防维生素缺乏症。
2. 促进消化鲜菜汁中的膳食纤维和鲜果汁中的天然酶类有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，缓解便秘。
3. 增强免疫力鲜果汁和鲜菜汁中的抗氧化物质和植物营养素能够增强机体免疫力，帮助抵抗感染和疾病。
4. 改善皮肤鲜果汁和鲜菜汁中的维生素和抗氧化成分有助于改善皮肤状态，减少皱纹，使皮肤更加光滑有弹性。
建议选择新鲜、无添加的果蔬制作汁液，避免过量饮用高糖分果汁，糖尿病患者应谨慎选择低糖蔬菜汁。
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