菊花茶具有消暑作用,主要通过清热解毒、平肝明目等功效缓解暑热不适,适合适量饮用。
1、清热解毒
菊花含挥发油、黄酮类物质,能帮助清除体内热毒,缓解口干舌燥等暑热症状。
2、调节体温
菊花中的活性成分可促进毛细血管扩张,通过发汗帮助机体散热,达到降温效果。
3、缓解头晕
暑热易导致肝阳上亢型头晕,菊花平肝特性可改善因高温引起的头胀目眩。
4、补充水分
冲泡菊花茶能增加体液摄入,预防脱水,其淡淡清香还可改善夏季食欲不振。
饮用时建议选择胎菊或杭白菊,每日1-2杯为宜,体质虚寒者应搭配枸杞饮用,出现腹泻等不适需停用。