茶多酚有哪些作用和功效
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茶多酚有哪些作用和功效
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茶多酚具有抗氧化、抗炎、降血脂、防龋齿等作用，主要功效包括延缓衰老、预防心血管疾病、调节免疫、抑制口腔细菌等。
1、抗氧化：茶多酚能清除自由基，减少氧化应激损伤，有助于延缓皮肤和器官衰老，对紫外线引起的皮肤老化有一定防护作用。
2、心血管保护：通过降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，改善血管内皮功能，减少动脉粥样硬化风险，辅助调节血压和血脂。
3、抗菌防龋：抑制变形链球菌等致龋菌活性，减少牙菌斑形成，绿茶多酚对口腔异味也有中和作用。
4、免疫调节：激活巨噬细胞和T淋巴细胞功能，增强机体抗病毒能力，对流感等呼吸道感染有一定预防效果。
日常可通过饮用绿茶、乌龙茶等摄入茶多酚，但胃肠敏感者应避免空腹饮用，长期服用抗凝药物者需咨询医生。
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