孕妇怎么有效缓解胃胀
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孕妇怎么有效缓解胃胀
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孕妇可通过调整饮食习惯、适度运动、按摩腹部、药物治疗等方式缓解胃胀。胃胀通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，避免高脂、高糖及产气食物，如豆类、洋葱。增加膳食纤维摄入，选择燕麦、苹果等易消化食物。
2、适度运动饭后散步或孕妇瑜伽有助于促进胃肠蠕动，每次15-20分钟为宜，避免剧烈活动。
3、腹部按摩顺时针轻柔按摩肚脐周围，每次5-10分钟，可配合温热毛巾敷贴缓解肌肉紧张。
4、药物治疗胃胀可能与胃酸分泌异常、肠道菌群失衡有关，通常表现为嗳气、腹部紧绷。可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、双歧杆菌三联活菌胶囊或西甲硅油乳剂。
建议穿着宽松衣物，避免长时间平躺，若症状持续加重或伴随呕吐需及时就医。
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